Кто из
нас ни разу не хотел победить? Каждый хотя бы раз в жизни пытался одержать
победу: над своими страхами либо комплексами, чужими мнениями или насмешками, в
гласных или негласных битвах. Мало кто знает, что даже в спортивных состязаниях
от физической подготовки зависит 10% успеха, а 90% - от психологической
подготовки. Вот почему тренер обязан владеть навыками мотивирования, а в идеале
– базовыми психологическими знаниями. Но если у вас нет персонального тренера –
не печальтесь, мы расскажем вам, что нужно делать, чтобы увеличить мотивацию к победе психологически.
Психологи
утверждают, что мотивация бывает внешняя – обусловленная факторами извне:
финансовые вознаграждения, одобрение социума, различные бонусы и дивиденды и
внутренняя – обусловленная нашими личными желаниями и стремлениями. Разумеется,
внутренняя мотивация сильнее – ведь поистине важно лишь то, чего хотим мы сами
и что нужно именно нам. Итак, что делать, чтобы воспитать в себе победителя?
Во-первых,
нужно точно знать, чего вы хотите. В этом вам поможет система постановки целей
SMART. Согласно ей, ваша цель должна быть: конкретной, измеримой, достижимой,
реалистичной и определённой во времени. Именно по этим признакам вы должны
расписать свою цель, и тогда её выполнение станет на шаг ближе.
Визуализация
целей. Расписать цель нужно не в голове, а на листе бумаги. Ещё лучше –
максимально красочно изобразить её: нарисовать, сделать плакат, описать свою
жизнь после достижения цели в мельчайших подробностях.
Главный
враг исполнения мечты – страхи и опасения. Пока вы думаете о том, что скажут
люди, что у вас не получится, что всё это бессмысленно – кто-то исполняет вашу
мечту, а у вас становится всё меньше времени. Не позволяйте негативу овладевать
вами – это и будет лучшая подготовка
подсознания к победе.
Профессиональные
спортсмены знают, что для достижения результата необходим режим. Они встают
рано, потому что раннее пробуждение в разы увеличивает трудоспособность и
ложатся в одно и то же время – тогда организм чувствует себя отлично. Кроме
того после деятельности не обойтись без медитации – это может быть прогулка в
лесу или у моря, ароматерапия, релаксирующая музыка либо йога и мантры или же вам поможет наша установочная формула Forwards Together, которая формирует, тренирует устойчивое стремление к победе в отличии от волевого (принудительного) тренинга, т. к. не находит сопротивление со стороны психики. Установка начинает действовать "мгновенно", заставляя подсознание действовать наилучшим способом для решения задач, формируя мотивацию к победе.
И помните,
что сказал Ральф Эмерсон: «Вы не будете расти, если не будете пытаться
совершить что-то за пределами того, что вы уже знаете в совершенстве». Так что
никогда не останавливайтесь на достигнутом!