Аристотель
сказал мудрые слова: «Каждый может разозлиться — это легко; но разозлиться на
того, на кого нужно, и настолько, насколько нужно, и тогда, когда нужно, и по
той причине, по которой нужно, и так, как нужно, — это дано не каждому». Знаете
ли вы, почему нужно злиться и как это делать правильно?
В
детстве нам внушают, что злиться, обижаться, плакать, громко смеяться и вообще
проявлять эмоции, особенно негативные – нельзя. Но в действительности человек
не должен скрывать свои чувства и эмоции – это не принесёт ничего хорошего, но
легко может стать причиной неврозов, психосоматических заболеваний, нервных
срывов и немотивированных приступов агрессии, и многого другого. Поэтому мы не
призываем вас подавлять в себе злость – мы хотим рассказать, как проявлять её
правильно.
Первое,
что нужно понять – не всякая злость вредна: спортивная злость, злость при
конкуренции, злость, мотивирующая нас на саморазвитие и улучшение чего-либо –
должна существовать! Без неё вы не сможете добиться цели, занять лидерскую
позицию, выиграть соревнование. Без неё вы не сможете проявлять себя как
сильная личность в социуме – заявлять о том, что вам не нравится, высказывать
своё мнение, избавляться от негативных эмоций, а это – прямой путь к
внутриличностным проблемам.
Но есть
и другая – деструктивная злость. Она возникает при различии ожидания и
реальности, разочаровании в ком-либо, неумении проявлять эмоции и других
факторах. Такая злость может убивать вас изнутри и её необходимо выплеснуть,
иначе это может грозить агрессивным поведением по отношению к другим людям или
же саморазрушением. Что же делать?
Наверняка
вы слышали о методе «медленно досчитать до 10 и успокоиться». Но будем
откровенны – кому-то придет такая мысль при желании рвать и метать? Вряд ли.
Лучший вариант – уйти в место, где можно побыть наедине, а ещё лучше –
уединиться в лесу, поле любом месте, где вас никто не видит и не слышит и
вдоволь наораться. Это поможет вам избавиться от злости наиболее экологично.
Кроме
этого, чтобы выпустить злость, нужно проявить её – найти грушу для битья. Если
боксёрскую грушу вы найти не можете, то используйте любую не нужную вещь,
которую можно изорвать, разрезать, в общем, уничтожить, как вашей душе угодно.
Если ничего подходящего под рукой нет, поищите лист бумаги, скомкайте его и
растопчите или разорвите.
После
того, как вы выпустили пар, может наступить опустошение. Чтобы этого не случилось,
следует порадовать себя чем-либо и успокоить: эфирные масла, вкусности, чай с
мятой, мелиссой и ромашкой, приятная музыка, а самое главное – тёплая атмосфера
и любящие люди позволят вам успокоиться и ускорить избавление от злости на
уровне подсознания.
Наша спецустановка Forwards Together поможет вам сбалансировать внутреннее состояние и полностью нейтрализует проявление негативной злости и поможет вам, как следует, сосредоточиться и успокоиться.