Избавиться
от усталости – несбыточная мечта для многих людей, ведь современный ритм жизни
предполагает активность 25 часов в сутки. Что делать, если вы устали
чувствовать себя выжитым лимоном?
Во-первых,
устройте себе перезагрузку. Часто мы выполняем монотонные действия не
задумываясь, нужно ли это нам. В эзотерическом учении – трансерфинге
реальности, существует прекрасное упражнение: нужно закрыть на 5-10 секунд
глаза, затем открыть их, посмотреть вокруг и задать самому себе вопрос – «Я
сплю?». В этот момент вы увидите окружающий вас мир новыми красками.
Систематический недосып
делает нас уставшими и раздражёнными, поэтому следите за тем, чтобы спать
столько, сколько нужно организму. Обычно это составляет 7-8 часов, но свою
цифру вы сможете определить эмпирическим путем.
Режим – верный спутник успешных
людей. Они устают так же, как и все мы, но благодаря тому, что эти люди ложатся
и просыпаются в одно и то же время, регулярно гуляют и делают зарядку, их
продуктивность существенно повышается.
Спокойствие, только спокойствие.
Все счастливые люди практикуют расслабление – йогу или дыхательные практики,
плавание либо медитацию – не важно, что вы выберете, главное – быть максимально
расслабленным и слушать себя.
Спорт – отличная тренировка
устойчивости к усталости, ведь он мобилизирует силы организма и позволяет
сделать «рывок» и в других сферах жизни.
Любимое занятие.
Наверняка вы слышали фразу великого Конфуция: «Выбери себе работу по душе, и
тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни». Когда дело приносит нам
удовольствие, а результат качественно выполненной работы приносит не только
финансовую, но и психологическую радость, то усталость становится приятной и
совсем не угнетающей.
Ценность Я. Многие ставят на
первое место чужие интересы – детей, супругов, родителей и забывают о том, что
никто не будет любить вас и заботиться о вас, если вы не будете ставить своё Я
на первое место.
Позитив и мотивация. Когда человек видит вокруг хорошее, то плохого в его жизни становится меньше. Мотивационная установка избавления от усталости ускорит ваше восстановление, но не стоит забывать и о том, что психологическую усталость побороть куда труднее, нежели физическую, поэтому лучше обратиться к профессиональному психологу. Если таковой возможности нет, то мы предлагаем вам установочную формулу Forwards Together, которая поможет вам раскрыть целый арсенал запасной энергии и направить ее в нужное русло.